Kenalilah Metode Diet yang Terbaik Hindarkan Stress
Kenalilah Metode Diet yang Terbaik Hindarkan Stress
Kenalilah Metode Diet yang Terbaik Hindarkan Stress – Saat ini tentunya akan ada banyak orang yang ingin untuk bisa mendapatkan keunggulan di dalam dirinya sendiri dan memiliki tubuh yang ideal.
Siapa, sih, yang tidak pernah melakukan diet? Baik untuk mengurangi berat badan, mempertahankan berat badan ideal, atau diet yang berhubungan dengan kondisi medis tertentu.
Makanya, tak heran ada banyak sekali metode diet yang bermunculan, yang kadang bikin bingung memilihnya. Nah, salah satu diet yang saat ini cukup banyak dibicarakan adalah reverse diet. Pernah dengar? Buat yang penasaran dengan jenis diet yang satu ini, berikut ini penjelasannya!
1. Apa itu reverse diet?
Kalau biasanya diet selalu berhubungan dengan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, beda halnya dengan reverse diet.
Melansir Healthline, reverse diet adalah metode diets yang dilakukan dengan cara meningkatkan asupan kalori secara bertahap selama beberapa minggu atau bulan. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Reverse diet sebenarnya sudah sering diterapkan dalam dunia binaraga, khususnya para binaragawan yang ingin melakukan transisi dari diet sebelum ke pola makan normal.
2. Bagaimana cara kerja reverse diet?
Melansir U.S. News, seorang ahli diet Natalie Allen yang juga merupakan asisten profesor klinis ilmu biomedis di Missouri State University, Amerika Serikat (AS), menyatakan bahwa reverse diet dilakukan untuk untuk orang-orang yang telah melakukan diet pembatasan kalori dalam kurun waktu yang lama, tetapi belum bisa menurunkan berat badan. Ini berakar dari pemikiran bahwa mengonsumsi lebih banyak kalori secara bertahap dapat meningkatkan metabolisme.
Selain itu, reverse diet biasanya lebih berfokus pada kalori, bukan kepada jenis makanan tertentu. Diharapkan dengan melakukan peningkatan kalori secara bertahap, orang yang menjalani diet ini dapat terhindar dari makan secara berlebihan, sehingga tidak akan terjadi kenaikan berat badan yang sangat signifikan.
3. Apakah reverse diet dapat membantu menurunkan berat badan?
Sayangnya, hasil penelitian yang menunjukkan apakah reverse diet dapat bermanfaat bagi penurunan berat badan masih sangat sedikit.
Sebagian besar penelitian dari reverse diet hanya didukung dengan bukti anekdot, yang mana sering dikatakan bahwa reverse diet dapat menormalkan kadar hormon dan membantu metabolisme. Meskipun begitu, jenis diet ini masih memerlukan banyak penelitian.
